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90分サイクルでタイマーを使う 60分サイクルが短い時は90分サイクルへ 95分作業して15分休憩 脳への負荷が大きいので、疲れたら60分サイクルにする瞑想 昼寝 仮眠 75分タイマー 75 Minutes Timer - YouTube ...