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プロキオン
アイドル アイドル モーニング娘。シングルメドレー Morning Musume Single Medley
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アイドル エビカニクス ケロポンズ 動画 プレイリスト
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アルカリ性体質 おしっこpHの目安動画
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タイマー タイマー活用10分間ダッシュ法
10分タイマーを使う 今すぐ取りかかれる10分間ダッシュ法 最初のスタートがなかなか出来ない時に スタートを容易にして先延ばしを克服する 10分間が過ぎてタイマーが鳴ったら、一旦作業を中断する よくやったと自分を褒める 休憩が終わったら、タ...
タイマー タイマー活用90分サイクル(75分作業15分休憩)
90分サイクルでタイマーを使う 60分サイクルが短い時は90分サイクルへ 95分作業して15分休憩 脳への負荷が大きいので、疲れたら60分サイクルにする 瞑想 昼寝 仮眠 75分タイマー 75 Minutes Timer - YouTube...
タイマー タイマー活用60分サイクル(50分作業10分休憩)
60分サイクルでタイマーを使う 30分サイクルが短い時は60分サイクルへ 50分作業して10分休憩 60分サイクルが短いと感じる時は、90分サイクルへ 学校の時間割と同じパターン 瞑想 昼寝 仮眠 50分タイマー 50 Minutes Ti...
タイマー タイマー活用30分サイクル(25分作業5分休憩)
30分サイクルでタイマーを使う 最初は30分サイクルから始めましょう 25分作業して5分休憩 もしくは、30分作業して5分休憩(35分サイクル) 30分サイクルが短いと感じる時は、60分サイクルへ ポモドーロ法に最適 瞑想 昼寝 仮眠 25...