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30分サイクルでタイマーを使う
- 最初は30分サイクルから始めましょう
- 25分作業して5分休憩
- もしくは、30分作業して5分休憩(35分サイクル)
- 30分サイクルが短いと感じる時は、60分サイクルへ
- ポモドーロ法に最適
瞑想 昼寝 仮眠 25分タイマー 25 Minutes Timer – YouTube
- 5分タイマーと組み合わせて30分サイクルに
瞑想 昼寝 仮眠 5分タイマー 5 Minutes Timer – YouTube
- 5分間の休憩・瞑想・昼寝・仮眠に
瞑想 昼寝 仮眠 30分タイマー 30 Minutes Timer – YouTube
- 5分タイマーと組み合わせて35分サイクルに
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